Зимние виды спорта для идеальной фигуры

30 НОЯБРЯ 2020

Хотите поддерживать стройность в зимнее время года? Обратите внимание на виды спорта, которые помогут вам не набрать лишние килограммы и весело провести время вместе с друзьями и близкими.

Содержание статьи

1. Коньки
2. Лыжи
3. Сноуборд
4. Хоккей

Хотите поддерживать стройность в зимнее время года? Обратите внимание на виды спорта, которые помогут вам не набрать лишние килограммы и весело провести время вместе с друзьями и близкими.

Коньки

Фигурное катание - красивый вид спорта, популярный среди представительниц прекрасного пола. Катание на коньках не требует специальных навыков, помогает сбросить до 250 калорий в час. Любительское катание не предполагает исполнения сложных элементов, поэтому подходит практически всем.

Считается, что фигурное катание эффективно в борьбе с целлюлитом. Во время тренировок происходит усиленная работа мышц, что приводит к исчезновению «апельсиновой корки» и приданию стройности бедрам и ягодицам.

Кроме того, вы можете совместить спорт и романтическое свидание. Катание на коньках позволяет насладиться приятной беседой и продемонстрировать свою красоту и изящность. При выборе площадки для катания обратите внимание на крытые арены, которые не требуют теплой одежды, позволяя ограничиться свитером.

При покупке коньков оставьте преимущество за удобством. Непрактичная обувь может способствовать травмам и натиранию стопы при катании.

Лыжи

Перед началом тренировок необходимо определиться с видом лыж. Беговые лыжи абсолютно безопасны и подходят практически всем. Любителям экстремального спорта стоит обратить внимание на горные лыжи.

Лыжи помогут избавиться от 300 калорий за тренировку. Для катания понадобятся лыжи, специальные палки, а также форма, не сковывающая движений. Уделите внимание ботинкам, которые должны удобно сидеть на ноге.

При тренировках происходит усиленная работы мышц бедер, живота и икроножной мышцы. Кроме того, регулярные катания на лыжах помогают укрепить позвоночник и способствуют правильной осанке.

Данный вид спорта подходит людям, которые страдают заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Беговые лыжи идеальны при артрозе и травмах: обеспечивают физическую нагрузку без воздействия на суставы.

Горные лыжи требуют предварительных тренировок с инструктором и соблюдений правил безопасности. Для катания понадобятся ботинки, горнолыжная маска, термобелье, шлем и очки. Выбор лыж зависит от уровня катания, изначально их необходимо подбирать исходя из роста и веса. Длина палок также варьируется в зависимости от физических данных.

Сноуборд

Для фанатов экстремального отдыха отлично подойдет катание на сноуборде. К первым тренировкам стоит подойти с полной ответственностью: потребуется приобрести специальную экипировку, доску, а также несколько уроков у профессионального инструктора. Стоит отметить, что первоначально вы можете брать инвентарь в прокате, что поможет сэкономить бюджет и понять, подходит ли вам данное занятие.

Изначально процесс катания и фиксации на доске вызывает трудности и неудобства. Выбирайте небольшие спуски, чтобы в совершенстве освоить технику катания.

Перед приобретением экипировки стоит получить консультацию. Обратите внимание, самая важная вещь для катания – ботинки. Обувь должна плотно сидеть на ноге и иметь жесткость по шкале от 3 до 5, что оптимально подойдет начинающим бордерам.

Примеряйте ботинки с высокими носками, чтобы максимально оценить удобство.

Катания на сноуборде помогают израсходовать до 700 калорий в час. Тренировки способствуют укреплению мышц ног, спины и пресса.

Соблюдайте правила безопасности и руководствуйтесь указаниями инструктора, чтобы быстро освоить доску и стать настоящим героем спусков!

Хоккей

Командные виды спорта помогают сбросить лишний вес и завести новых друзей. Игра в хоккей замечательный вариант для мужчин, предпочитающих следить за фигурой. Во время тренировок происходит воздействие на все группы мышц, а также укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной системы.

Хоккей прекрасно развивает координацию, равновесие, способствует формированию красивой атлетической фигуры.

За один час на тренировке можно потерять свыше 400 калорий. Для занятий понадобится униформа, защита, коньки и клюшка. Вы можете тренироваться на улице или в спортивном дворце.

Перед выбором дисциплины для тренировок рекомендуем вам обратить внимание на следующие факторы:

• Состояние здоровья
• Возраст
• Бюджет
• Удаленность спортивных площадок
• Наличие единомышленников среди друзей и близких

Тренировки на открытом воздухе требуют предварительной подготовки. Будьте готовы к физическим нагрузкам, выбору формы и инвентаря. Соблюдайте меры безопасности, получите консультацию инструктора перед началом занятий.

Начните заниматься сегодня, чтобы испытать новые яркие эмоции!