Лечебная гимнастика: виды, показания и противопоказания

23 АВГУСТА 2018

Физическая активность необходима всем – это знает каждый. Заниматься можно в любом возрасте и с любой физической подготовкой. Многие заболевания не только не исключают нагрузки, но и требуют. В случаях, когда заниматься можно с ограничениями, на помощь приходит лечебная гимнастика.

Содержание статьи

1. Отличия лечебной гимнастики от ЛФК
2. При каких заболеваниях эффективна лечебная гимнастика
3. Виды лечебной гимнастики
4. Общие рекомендации по занятию лечебной гимнастикой
5. Противопоказания к лечебной гимнастике

Лечебная гимнастика широко применяется в различных областях медицины. Лечебная гимнастика служит средством реабилитации, используется для профилактики и восстановления.

Отличия лечебной гимнастики от ЛФК

Часто ее смешивают с лечебной физкультурой, но это не совсем верно. Упражнения в ЛФК проводятся с использованием утяжелителей, специальных тренажеров или с собственным весом, в целях поддержания организма в форме. В лечебной гимнастике отсутствуют дополнительные нагрузки, процесс восстановления проходит щадящим образом. Кроме того, большинство упражнений статично, важны дыхательные практики.

При каких заболеваниях эффективна лечебная гимнастика

Сферы применения широки:

• при параличе;
• в качестве реабилитации после перенесённых травм разного характера;
• при ортопедических заболеваниях;
• после хирургических вмешательств;
• для лечения искривления позвоночника;
• при сердечно-сосудистых, болезнях дыхательной системы и других органов;
• в неврологии.

Виды лечебной гимнастики

В зависимости от проблемы подбирается комплекс упражнений, поэтому видов лечебной гимнастики существует несколько. Разделяются они по заболеванию и методике воздействия. Мы перечислим наиболее распространенные.

1. Лечебная гимнастика для спины и позвоночника

К сожалению, боль в спине и пояснице знакома каждому взрослому человеку. Для укрепления мышц спины и позвоночника выполняются несложные упражнения. Эффективны при остеохондрозе и при сколиозе, полезна лечебная гимнастика для поясницы и других отделов позвоночника.

Приступать к занятиям необходимо после консультации со специалистом, который подберет нагрузку индивидуально и сможет контролировать процесс выполнения.

2. Гимнастика после операций.

Входит в список обязательных мероприятий. В зависимости от области оперативного вмешательства назначают комплекс, который способствует скорейшему восстановлению и возвращению утраченных функций.

3. Лечебная гимнастика для детей

Пользуется заслуженной популярностью благодаря широкому спектру действий:

• Значительно сокращает период восстановления после травм суставов, мышц, нервов.
• Обладает укрепляющим воздействием на организм, тело.
• Улучшает координацию движений.
• Используется для лечения и профилактики искривления конечностей, рахита, сколиоза, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, плоскостопии, для коррекции осанки.

Проводится под контролем врача, который составит индивидуальную программу, основанную на медицинских показаниях.

4. Дыхательная гимнастика.

Благотворно влияет на обмен веществ, улучшает кровообращение. Благодаря насыщению всех клеток и тканей кислородом, положительно влияет на работу организма в целом, способствует быстрому восстановлению после травм, операций, болезней, устраняет воспаления. Улучшает общее самочувствие.

5. Занятия в бассейне.

Прежде всего, показаны при остеохондрозе. Улучшают работу сердечно-сосудистой и нервной системы, укрепляют мышцы спины, поясницы, ног, брюшной полости. Улучшается и психоэмоциональное состояние. Кроме того, занятия в воде ускоряют обмен веществ, способствуют сжиганию калорий, снижению холестерина, избавляют от лишнего веса и целлюлита.

6. Упражнения с мячом (фитболом).

Показаны как метод реабилитации после травм мышц, связок, после ушибов, наложения гипса, для профилактики и лечения заболеваний суставов. При невритах, мышечной гипотрофии и гипотонии, при заболеваниях опорно-двигательного аппарата у взрослых и детей.

7. Цигун.

Комплекс дыхательных и физических упражнений для общего оздоровления и снятия мышечного напряжения. Рекомендована цигун для укрепления позвоночника и суставов. Показания к занятиям: остеохондроз и другие дегенеративные и воспалительные заболевания позвоночника, искривление, сутулость, боль в спине. Кроме того, цигун применяется в период реабилитации после травм.

Общие рекомендации по занятию лечебной гимнастикой

Общие рекомендации сводятся к нескольким пунктам. Приступать к занятиям следует после консультации со специалистом. Выполнять комплекс рекомендовано с утра, сразу после пробуждения. Утренняя разминка способствует улучшению общего состояния, стимулирует обмен веществ, укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную систему, заряжает энергией, минимизирует застойные процессы. Особо показана для пациентов в постельном режиме. Выполняется на свежем воздухе летом или в хорошо проветриваемом помещении. Заниматься следует регулярно, продолжительность занятия – 10-15 минут.

Противопоказания к лечебной гимнастике

Противопоказания:

• онкология;
• сердечная и легочная недостаточность;
• болезнь в стадии обострения;
• инфекционные болезни;
• острая боль;
• тромбоз;
• психические заболевания.