Стрипы, штангетки и жесткий комбинезон – когда спортивная одежда необходима

21 ФЕВРАЛЯ 2023

В спортивной одежде приятно ходить в зал, потому что она стильная. Ее удобно носить, потому что она сшита с учетом анатомии, эргономики и условий для занятий спортом. А еще такая одежда – это важная составляющая спортивного результата, и дело здесь вовсе не в эстетике.

Содержание статьи

1. Особенности спортивной одежды
2. Особенности спортивной обуви
3. Преимущества спортивной одежды
4. А когда это – не только форма, а полноценная экипировка?

Вы собираетесь начать заниматься спортом и раздумываете, какая одежда вам нужна? Некоторые считают, что достаточно удобной, не стесняющей движений одежды. Зачем расходовать деньги на дорогую форму, когда ваша цель – просто заниматься физкультурой несколько раз в неделю?

На деле одежда для спорта - это не только про легкость, комфорт и удобный стиль. По сути, это экипировка, которая нужна, если вы занимаетесь чем-то посерьезнее ходьбы на беговой дорожке.

Особенности спортивной одежды

Грамотно подобранная спортивная одежда и обувь – это уверенность и удобство на тренировке.

Спортивная одежда делится на 3 типа. Это может быть просто костюм в спортивном стиле, одежда для спортсменов-любителей и форма для профессионалов, всерьез занимающихся спортом.

Отличие последних двух видов от обычной одежды:

• Шьется из технологичных материалов – не чистого хлопка, а мембранной ткани, флиса, софтшелла, полиэстера, эластана и саплекса;

• Легкая;

• Занимает мало места в сложенном виде (зимой термоодежда согреет лучше, чем пуховик);

• Шьется по анатомическому крою;

• Шьется с плоскими швами либо по бесшовной технологии;

• Имеет вставки усиленной прочности, технологические отверстия для вентиляции, светоотражающие элементы.

Особенности спортивной обуви

Относительно обуви тоже есть нюансы. Сначала определитесь, чем именно вы будете заниматься – бегом, силовыми тренировками или, например, танцами.

От этого зависит выбор обуви. Например, для тренажерного зала подойдут кроссовки с рифленой подошвой – они устойчивые и не скользят, что критично при выполнении упражнений с весами.

А если вы хотите бегать по неровному рельефу, вам нужны кроссовки с глубоким протектором и сильной фиксацией голеностопа. В обоих случаях городские прогулочные кеды не устроят вас – такая обувь может привести к дополнительным травмам и проблемам со здоровьем.

Преимущества спортивной одежды

Покупая одежду для занятий, помните, что главное – это комфорт. Спортивный костюм, независимо от вида физической активности, не должен спадать или висеть, а также жать и натирать.

Если вы собираетесь на йогу, пилатес или в тренажерный зал, лосины и футболка для фитнеса из специальных тканей обеспечат дополнительную поддержку мышц и отведут лишнюю влагу. Это не только сделает занятие комфортным, но и уменьшит степень посттренировочной усталости.

Еще один плюс специальной одежды для занятий – стиль и красота. Если вам нравится ваше отражение в зеркале, то и мотивация для занятий будет выше. А если ходить как попало, в растянутых старых домашних лосинах, то и занятия в дорогом спортивном центре не принесут вам радости.

А когда это – не только форма, а полноценная экипировка?

Приведем два примера.

Предположим, в качестве занятий вы выбрали пол-дэнс. Зрелищный и атлетичный вид спорта, популярный среди девушек. Вы занимаетесь босиком какое-то время, от 3 до 6 месяцев, учите элементы, делаете успехи – и вот уже тренер говорит вам, что пора обзаводиться парой туфель – стрипами.

Они не только делают ноги визуально очень длинными и стройными. На деле их функция очень важна:

• Помогают выполнять элементы и добавить амплитуду: при усиленном замахе, раскрутке, висе головой к полу;

• Обеспечивают безопасность – когда нужно опуститься на подъемы ног или сделать спрыг с пилона;

• Дополнительно прокачивают мышцы;

• Укрепляют сухожилия;

• Контролируют правильное положение стоп.

Конечно, такие туфли не должны жать и натирать – но о комфорте речи уже не идет. В них удобно только танцевать – долго ходить в такой обуви невозможно.

Другой пример – предположим, вы увлеклись пауэрлифтингом. Как и в любом другом виде спорта, сначала вы занимаетесь просто в спортивной одежде, познавая азы. Если потом вы пойдете дальше и захотите работать с большими весами, можно купить специальную одежду.

Форма для пауэрлифтинга – полноценная экипировка. Она помогает не травмироваться и поднять эффективность – можно брать тяжести на 60-150 килограмм больше.

Пауэрлифтеры надевают:

• Комбинезон. Он сделан из жесткой ткани, туго обхватывает спину, бедра и таз – и уменьшает маневренность тазобедренного сустава.

• Футболка/рубашка. Сшита из эластичного материала, заметно сужена в груди. В этой футболке плечи словно «сворачиваются» вперед. Это сделано специально – во время упражнения материал футболки принимает на себя большую нагрузку – при движении штанги вниз он растягивается, в потом, сжимаясь, помогает спортсмену поднять снаряд с грудины.

• Широкий жесткий пояс из прочной кожи. Предотвращает травмы поясницы, увеличивает внутрибрюшное давление – это вполовину снижает нагрузку на позвоночник.

• Бинты на колени и кисти для защиты суставов. Они страхуют колени и руки от растяжений при работе с колоссально большими весами.

Бинты нужны на рабочие подходы – во время передышки разматывайте их. Это обеспечит норму кровотока в сосудах.

• Штангетки. Обувь на небольшом каблуке, зашнуровываются по всей длине и жестко фиксируют ступню. Они помогают держать равновесие и хорошую опору.

В таблице указаны упражнения и экипировка для них